Вона запропонувала аудиторії маленький тест на визначення рівня втоми та визначила прості кроки до її подолання. Перше і основне, наголосила пані Світлана, це здоровий сон 8 годин. Обов’язково потрібно лягати й вставати в один і той же час і позбутися звички перед сном дивитися телевізор чи серфити в телефоні. Найкраще здоровому сну сприяє читання паперової книги.
Психолог також поділилася простими, але дієвими рецептами запобіганню втомі, а також розповіла, як і що потрібно робити, щоб не допустити появу синдрому хронічної втоми, який дуже згубно впливає на весь організм і на якість життя. Добре опанувати себе дозволяє спорт. Зокрема, саме спортивними порадами поділилася одна з постійних відвідувачок студії, кваліфікований лікар з лікувальної фізкультури Тетяна Пінчук, навівши приклади простої ранкової гімнастики. Тема викликала жваву дискусію, адже виявилося, що деякі відвідувачки студії справді страждають на хронічну втому, тож аудиторія ділилася власними корисними порадами. Окрім цього всі гості отримали персональні рекомендації від психолога на основі результатів їх тестів.
Немає коментарів:
Дописати коментар