Що ви знаєте про власні емоції? Звідки вони беруться? І як навчитися ними володіти, щоб не кидатися на людей та завжди бути на позитиві? Саме про це йшла мова 7 лютого на абонементі центральної міської бібліотеки під час психологічної гри «В світі емоцій: як бути в контакті з собою та іншими» в рамках роботи психологічної студії «Довіра».
Куратор клубу та постійна ведуча психолог Світлана Шубна розпочала зустріч з розповіді, що ж таке емоції, якими вони бувають та навела приклади простих та складних емоцій. Гості заходу дізналися про їх властивості та пройшли декілька тестів від ведучої на знання власних емоцій.
Пані Світлана запропонувала присутнім поміркувати про безпечні способи безпечного вираження деяких емоцій. Аудиторія досить активно ділилася своїми відчуттями та досвідом, як позбуваються негативних емоцій та відчуттів. Виявляється, існує дуже багато технік, які допомагають нам контролювати негативні відчуття та запрограмувати себе на позитив. Деякими ведуча залюбки поділилася з гостями заходу. Цікаві техніки запропонували і присутні, як, наприклад, спосіб візуалізації годинника і очищення від негативних думок та емоцій за допомогою уявного ходу стрілок.
Окрім обговорення та нових корисних знань присутні отримали й декілька домашніх завдань. Зокрема, написати власну біографію, вклавшись у 5 хвилин, а потім проаналізувати, що ж ми вважаємо найціннішим для себе, які події з життя наша підсвідомість вважає найголовнішими, аби бути достойними увійти до написаного в обмежений час.
Наприкінці заходу провідні бібліотекарі абонементу Тетяна Коряк та Ірина Уханова познайомили аудиторію з новими книгами з психології та саморозвитку, що зовсім нещодавно надійшли до бібліотеки від Українського інституту книги в рамках «Програми поповнення фондів публічних бібліотек».
Немає коментарів:
Дописати коментар