Поняття стресу та як допомогти собі в стресовій ситуації

Кожен із нас стикається зі стресом — неодмінною складовою нашого життя. Це явище з'являється на роботі, у взаєминах з іншими людьми, у повсякденних обставинах. Буває, що стрес настільки сильний, що здається, наче він повністю охоплює нас, позбавляючи сил та енерегії. Як же допомогти собі в стресовій ситуації? Саме про це йшла розмова 24 січня на абонементі Публічної бібліотеки НМТГ.

Фасилітатор Олена Андріївна Антоненко, викладач соціогуманітарних дисциплін, соціальна психологиня, голова громадської організації Дніпропетровського обласного відділення УСВЖН, розповіла, що саме відбувається в організмі під час стресу, надала декілька порад і рекомендацій щодо попередження негативного впливу наслідків стресу.

Психологиня запропонувала присутнім заходу виконати декілька вправ: «Таємний таппінг», «Метелик», «Проти-тривожне дихання», «Лимон», «Черепаха», що допомагають знизити рівень стресу та ознайомила їх з рецептом коктейлю стресостійкості.

Ведуча зустрічі заступник директора Тетяна Коряк наголосила, що турбота про себе та своє благополуччя — це найважливіше. Необхідно виділити для себе головні життєві цілі і зосередити свої зусилля на їх досягненні. Навіть найскромніші досягнення на шляху до поставленої мети підвищують впевненість в собі і поліпшують душевне самопочуття.

На завершення пані Тетяна провела огляд літератури «Крок до подолання стресу».